Cara Merawat Jantung Agar Tetap Sehat

Jantung adalah bagian terpenting dalam Jantung adalah bagian terpenting dalam tubuh kita. Karena itu, sangat fatal kalau jantung kita tidak bekerja dengan baik. Serangan jantung bisa datang kapan saja dan kepada siapa saja. Tidak tentu orang-orang usia dini yang terkena serangan jantung, bahkan sekarang sudah banyak orang di usia 20-an meninggal akibat penyakit ini. Serangan jantung di sebabkan karena terhentinya aliran darah ke jantung, meskipun hanya sesaat, serangan jantung dapat merenggut nyawa manusia. Bahkan pemain sepak bola sudah banyak yang meninggal akibat serangan jantung, meskipun usianya terbilang muda. Karena itu, kita harus merawat dan menyayangi jantung kita sejak dini. Cara mengatasinya hanya dengan cara mengatur pola hidup kita sejak dini, sebelum serangan jantung menyerang tubuh kita.

Berikut cara cara mencegah serangan jantung sejak dini :

Kurangi Mengkonsumsi Makanan Berlemak Jenuh Tinggi

Lemak jenuh mudah di ubah menjadi kolestrol jahat di dalam tubuh, yang dapat mengakibatkan penyakit jantung koroner jika keseringan mengkonsumsinya.

Kurangi Stress

Keseringan stress dapat meningkatkan resiko terkena serangan jantung. Kurangi beban pikiran anda akan hal pekerjaan, ambil waktu sedikit untuk bersantai dan menyegarkan pikiran anda.

Olahraga Secara Teratur

Olahraga secara teratur dapat membut tubuh anda menjadi lebih sehat, jangan terlalu kecapekan, cukup dengan melakukan lari pagi santai secara rutin.

Jangan Kegemukan

kendalikan berat badan anda agar tidak berlebihan, apalagi saat memasuki usia dini. Obesitas dapat membuat tubuh kita rentan terhadap banyak penyakit.

Kurangi Merokok

Sebisa mungkin kurangi merokok atau berhenti merokok. Merokok menjadi biang utama terkena serangan jantung. Hindari orang-orang perokok di lingkungan anda, karena menjadi perokok pasif sama halnya dengan anda merokok.

Cara Menghilangkan Komedo Dengan Cepat - 100% Ampuh

100% Ampuh

7 Cara Menghilangkan Komedo Dengan Cepat. Seputar kecantikan, setiap orang pasti ingin wajahnya bebas dari komedo atau mungkin jerawat. Bahkan tidak sedikit orang yang menghabiskan biaya demi merawat wajahnya dari gangguan komedo. Sebenarnya komedo bisa muncul karena beberapa faktor, seperti bakteri, faktor hormon, makanan dan sebagainya. Untuk itu disini saya ingin berbagi cara menghilangkan komedo dengan cepat yang di ambil dari eHow.

Cara menghilangkan komedo ini mungkin akan sangat bermanfaat untuk anda, terutama para wanita yang biasanya lebih mengutamakan penampilannya dari pada pria. Ok langsung saja disimak baik-baik.

Cara Menghilangkan Komedo Dengan Cepat

1. Bersihkan wajah 2-3 kali sehari
Khususnya, pada bagian yang berkomedo dengan menggunakan pembersih anti bakteri. Komedo akan bertambah kalau Anda membiarkan debu, riasan wajah, atau keringat menempel terus seharian. Jadi, sangat disarankan untuk membersihkan wajah dua hingga tiga kali sehari.

2. Lakukan pengelupasan di daerah yang berkomedo memakai facial scrub
Hal itu akan menghilangkan sel kulit mati dan menumbuhkan sel kulit yang baru. Sel kulit mati dapat memperburuk keadaan komedo jika tidak segera diangkat. Anda bisa scrub wajah di bagian dahi, hidung dan dagu. Ketiga daerah tersebut merupakan tempat tumbuhnya komedo.

3. Handuk Hangat
Letakkan kain yang telah direndam air panas ke atas permukaan wajah berkomedo. Panas akan membantu menghilangkan perih saat mengelupaskan komedo. Selain itu, handuk panas juga mengurangi adanya infeksi akibat pengangkatan tersebut.

4. Oleskan krim penghilang jerawat di atas kulit berkomedo
Pilih krim yang mengandung benzoil peroksida. Benzoil peroksida adalah bahan yang baik untuk membunuh bakteri, menyerap minyak, serta cepat menghilangkan komedo dan jerawat.

5. Pergi ke salon untuk facial
Rawatlah kulit Anda di tempat facial. Dengan bantuan ahli, maka komedo akan keluar dari dalam kulit dengan cara yang lembut. Jangan mencoba mengeluarkan komedo sendiri, karena kulit dapat terinfeksi.

6. Datang ke dokter kulit
Dalam beberapa kasus, dokter kulit dapat menyuntikkan cairan kortison langsung ke dalam komedo. Selain bisa mengurangi pembengkakan dan kemerahan pada wajah, suntikan ini juga dapat membuat komedo tidak terlihat. Namun, menyuntik kortison tidak boleh terlalu sering. Anda hanya boleh menggunakannya ketika menghadiri acara penting yang mengharuskan Anda tampil maksimal saat itu.

7. Buat ramuan baking soda dan air secukupnya
Oleskan ramuan ini ke atas permukaan wajah yang berkomedo, diamkan selama 20 menit, lalu bilas. Baking soda akan menyerap kelebihan minyak yang terkandung dalam kulit wajah, menghapus bakteri, serta menghilangkan komedo yang membandel.

Posisi Tidur yang Baik dan Buruk bagi Kesehatan

Posisi Tidur yang Baik dan Buruk bagi Kesehatan. Salam sehat, awal bulan ini saya ingin berbagi tips kesehatan di saat kita tidur. Selain berolahraga, ternyata tidur juga sangat mempengaruhi kesehatan kita. Inilah Posisi Tidur yang Baik dan Buruk bagi Kesehatan beserta alasannya.

Posisi tidur yang tidak baik bagi kesehatan:

1. Tidur tengkurap
Tidur tengkurap membuat Anda harus memalingkan wajah ke salah satu sisi yang dapat menyebabkan respon peregangan panjang di ligamen dan menyebabkan deformitas ligamen plastik dan kerusakan tulang belakang.

2. Tidur dengan bantal yang terlalu besar
Tidur dengan bantal besar di bawah kepala dapat menyebabkan hyperflexion dan uluran leher. Hal ini juga dapat menyebabkan deformitas plastik yang menyebabkan postur kepala agak maju.

Hal ini sangat berbahaya karena postur kepala ke depan telah terbukti menurunkan kapasitas paru-paru, mengurangi asupan oksigen yang dibutuhkan sel-sel tubuh. Hal ini dapat menyebabkan kondisi asma, sleep apnea dan penyakit kardiovaskular.

Postur kepala yang terlalu maju juga mempengaruhi sistem pencernaan yang mengarah ke sembelit, mencegah penyerapan nutrisi, dan sindrom iritasi usus besar.

Posisi tidur yang bermanfaat bagi kesehatan:

1. Tidur telentang dengan beralaskan bantal
Tidurlah dengan posisi terlentang dan posisikan bantal Anda dengan tepat. Anda juga dapat menambahkan di bawah lutut dengan tujuan agar pinggul lebih fleksibel dan lututlah yang akan menanggung tekanan dari tulang belakang lumbar dan sendi sacroiliac.

2. Tidur dengan posisi miring
Beberapa orang merasa lebih nyaman ketika tidur dengan posisi miring dengan pinggul dan lutut tertekuk sekitar 45 derajat. Anda membutuhkan dukungan bantal di bawah leher yang membuat tingkat kepala dan wajah dalam posisi netral.

Jika bantal di bawah leher terlalu besar dan tegas, hal ini dapat menyebabkan posisi fleksi lateral terlalu jauh dari bahu. Jika bantal terlalu kecil dan halus, hal ini dapat menyebabkan posisi fleksi lateral terlalu dekat dengan bahu. Kedua posisi ini sangat berbahaya bagi sistem saraf tulang belakang.

Manfaat Buah Sirsak Bagi Kesehatan Manusia

manfaat buah sirsak bagi kesehatan juga sangat banyak yaitu sebagai alternatif  untuk mengobati berbagai jenis gangguan pada kesehatan. Banyak orang yang memilih obat tradisional dan alami mungkin karena cocok dan sembuh.Anda mau tahu apa saja manfaatnya?Ok, 

Berikut manfaat buah sirsak bagi kesehatan :

1. Sebagai obat penyakit kanker, sirsak sangat bermanfaat dan obat yang bagus bagi penderita kanker. Pencegahan penyakit kanker dapat dilakukan dengan makan dan minum jus sirsak. Kalau untuk penyembuhan penyakit kanker dapat dilakukan dengan meminum rebusan daun sirsak.

Caranya : ambil 10 daun sirsak, cucilah sampai bersih, tambahkan tiga gelas air, rebuslah sampai air tinggal 1 gelas, kemudia saring dan minumlah, dianjurkan minum dua gelas sehari yaitu pagi dan sore. Efek dari penyembuhan ini, adanya badan panas. Tapi tidak perlu khawatir karena itu merupakan proses.

2. Sebagai obat ambeien, buah sirsak dapat untuk mengobati penyakit ambeien yaitu dengan meminum air buah sirsak yang sudah masak sebanyak 1 gelas yang dapat diminum dua kali sehari.

3. Sebagai obat sakit kandung kemih, penyakit ini disebabkan kantong air seni yang meradang. Penyakit tersebut dapat diobati dengan membuat kolak buah sirsak yang setengah matang. Kolaknya dibuat dari buah sirsak yang setengah matang yang ditambah dengan garam dan gula.

4. Sebagai obat bayi mencret, dengan cara mengambil 2 sampai 3 sendok buah sirsak yang sudah matang lalu minumkan

5. Sebagai obat anyang-anyangen. Caranya dengan membuat kolak dari buah sirsak. Untuk proses pembuatannya sama seperti pengobatan pada sakit kantong air seni.

6. Sebagai obat bisul, untuk cara pengobatannya adalah dengan mengambil buah sirsak yang muda, lalu diremas, tempelkan pada bisul.

7. Sebagai obat sakit pinggang, caranya dengan mengambil 20 lembar daun sirsak yang sudah tua, lalu rebus menggunakan 5 gelas air, sampai mendidih serta airnya kira-kira tinggal tiga gelas, saringlah dan minumkan pada penderita satu kali sehari sebanya 3/4 dari rebusan tadi.

Manfaat Buah Sirsak Bagi Kesehatan Manusia

Bagi anda yang menyukai buah terutama buah sirsak, selain rasanya enak,  ternyata khasiat dan manfaat buah sirsak bagi kesehatan juga sangat banyak yaitu sebagai alternatif  untuk mengobati berbagai jenis gangguan pada kesehatan. Banyak orang yang memilih obat tradisional dan alami mungkin karena cocok dan sembuh.Anda mau tahu apa saja manfaatnya?Ok, kali ini Die-Quelle Blog akan sedikit menyampaikannya.

Berikut manfaat buah sirsak bagi kesehatan :

1. Sebagai obat penyakit kanker, sirsak sangat bermanfaat dan obat yang bagus bagi penderita kanker. Pencegahan penyakit kanker dapat dilakukan dengan makan dan minum jus sirsak. Kalau untuk penyembuhan penyakit kanker dapat dilakukan dengan meminum rebusan daun sirsak.

Caranya : ambil 10 daun sirsak, cucilah sampai bersih, tambahkan tiga gelas air, rebuslah sampai air tinggal 1 gelas, kemudia saring dan minumlah, dianjurkan minum dua gelas sehari yaitu pagi dan sore. Efek dari penyembuhan ini, adanya badan panas. Tapi tidak perlu khawatir karena itu merupakan proses.

2. Sebagai obat ambeien, buah sirsak dapat untuk mengobati penyakit ambeien yaitu dengan meminum air buah sirsak yang sudah masak sebanyak 1 gelas yang dapat diminum dua kali sehari.

3. Sebagai obat sakit kandung kemih, penyakit ini disebabkan kantong air seni yang meradang. Penyakit tersebut dapat diobati dengan membuat kolak buah sirsak yang setengah matang. Kolaknya dibuat dari buah sirsak yang setengah matang yang ditambah dengan garam dan gula.

4. Sebagai obat bayi mencret, dengan cara mengambil 2 sampai 3 sendok buah sirsak yang sudah matang lalu minumkan

5. Sebagai obat anyang-anyangen. Caranya dengan membuat kolak dari buah sirsak. Untuk proses pembuatannya sama seperti pengobatan pada sakit kantong air seni.

6. Sebagai obat bisul, untuk cara pengobatannya adalah dengan mengambil buah sirsak yang muda, lalu diremas, tempelkan pada bisul.

7. Sebagai obat sakit pinggang, caranya dengan mengambil 20 lembar daun sirsak yang sudah tua, lalu rebus menggunakan 5 gelas air, sampai mendidih serta airnya kira-kira tinggal tiga gelas, saringlah dan minumkan pada penderita satu kali sehari sebanya 3/4 dari rebusan tadi.

Cara Menghilangkan Pegal Secara Alami

Share on :

Cara Menghilangkan Pegal Secara Alami

Kerja adalah suatu pekerjaan yang tidak mungkin terlelepas dari masyarakat kita. Bagi seorang pekerja pegal-pegal, capek, lemas adalah momok bagi mereka, dan saat itu terjadi sebenarnya dapat dihilangkan dengan bahan-bahan herbal yang murah dan mudah didapatkan. Seperti Jahe, daun sirsak, dan kacang hijau.

Cara membuat:

1. Rebus 500gr kacang hijau dalam 2 gelas besar air
2. Setelah mendidih masukkan 5 lembar daun sirsak
3. Masukkan 2 siung jahe ukuran sedang yang sudah di iris tipis
4. Masak hingga air menjadi 1 gelas
5. Saring dan tuang kedalam gelas

Minumlah saat badan terasa pegal-pegal. Baik diminum saat tidak terlalu panas ataupun tidak terlalu dingin. Mudah-mudahan akan membantu meningkatkan stamina dan mengilangkan pegal-pegal.

Perlu diketahui, daun sirsak juga mampu membantu mencegah terjadinya kanker.

Manfaat Petai Bagi Kesehatan

Manfaat Petai Bagi Kesehatan

Petai atau bahasa latinnya Parkia speciosa dari suku polong-polongan merupakan tanaman tropis yang berbuah tahunan. Tanaman ini banyak tersebar di Indonesia bagian Barat.

Karena baunya yang menyengat sebagian masyarakat enggan mengkonsumsinya, tetapi tidak sedikit pula yang sangat menyukai makanan yang satu ini, mulai dari yang segar sebagai lalapan, dimakan dengan sambal, atau dijadikan sebagai campuran masakan yang nikmat, tak heran petai sangat merakyat dikalangan masyarakat kita.

Dari baunya yang khas tersebut ternyata petai menyimpan berbagai macam manfaat yang sangat berguna bagi tubuh, harganya pun tidak menguras kantong, sehingga bisa menjadikan petai salah satu makanan yang sehat dan murah.

Sebelum membahas manfaat dari petai, terlebih dahulu kita lihat apa saja yang terkandung didalamnya. Dalam hal ini kita bandingkan petai dengan apel, dalam hal harga sudah pasti apel lebih mahal, tetapi tunggu sebentar kita lihat dahulu kandungan yang terdapat pada keduanya, menurut penelitian dibandikan apel, petai memiliki protein 4x lebih banyak, karbohidrat 2x lebih banyak, 3x lipat fosfor, 5x lipat mengandun vitamin A dan zat besi  lebih banyak, dan 2x lipat jumlah vitamin dan mineral lainnya. Selain itu petai juga mempunyai energi yang baik yaitu 142 kkal per 100gr biji, lebih dari itu petai mengandung 3 macam gula alami yaitu sukrosa, fruktosa, dan glukosa ada juga serat, dengan begitu petai bisa memberikan tenaga yang bertahan lama bagi yang mengkonsumsinya.

Sekarang sudah tahu kandungan dalam petai dibandingkan dengan apel, Nah sekarang kita akan membahas tentang manfaat petai bagi kesehatan.

Sebagai penangkal radikal bebas

Radikal bebas dalam makanan yang digoreng atau dibakar, bahkan dari asap kendaraan sangat berbahaya bagi tubuh untuk itu petai yang mengandung antioksidan dapat menangkal radikal bebas itu. Radikal bebas akan tidak berdaya jika berhadapan dengan antioksidan.

Mengembalikan mood saat menstruasi

Vitamin B6 yang terkandung dalam petai dapat mengatur kadar gula darah, sehingga akan menumbuhkan mood kembali. Kadar zat besinya yang 1,2mg/100g dapat membantu pembentukan sel darah merah saat terjadi anemia.

Menjaga saluran pencernaan

Kandungan serat dietary fibers yang terdapat dalam petai sangat baik untuk menjaga saluran pencernaan. Petai juga mampu menurunkan asam lambung.

Dari semua kelebihan petai tersbut, sudah seharusnya kita tidak melupakan makanan yang sehat dan murah ini.

Saran dari penulis walaupun petai mempunyai banyak manfaat tetap saja kita tidak dianjurkan untuk mengkonsumsinya secara berlebihan. Konsumsilah seperlunya saja.

Anda mungkin juga meminati: